Com a temperatura a subir saiba como se proteger dos efeitos do calor na sua saúde.

• Verificar o bom funcionamento e manutenção dos estores, das portadas, das janelas, do sistema de climatização ou providenciar a sua instalação;
• Proteger as fachadas e as janelas expostas ao sol, fechando as portadas e estores, e tornando as superfícies opacas ou reflectoras da luz. Como alternativa podem ser colocadas coberturas de protecção;
• Manter as janelas e persianas fechadas sempre que a temperatura exterior for superior à temperatura interior;
• Estudar outras possibilidades de limitar as entradas de calor dentro das salas;
• Ao entardecer, quando a temperatura no exterior for inferior àquela que se verifica no interior do edifício, provocar correntes de ar, mas tendo em atenção os efeitos prejudiciais desta situação;
• Privilegiar os espaços protegidos e frescos (idealmente 5ºC abaixo da temperatura ambiente); 
• Colocar termómetros nas salas para avaliar a temperatura ambiente. Se a temperatura for elevada e não existir sistema de climatização, utilizar ventoinhas e distribuir garrafas com gelo pela sala de forma a facilitar a descida da temperatura ambiente;

• Hidratação - Aumentar a ingestão de água, ou sumos de fruta natural sem adição de açúcar, mesmo sem ter sede (muito importante para idosos que já não tem a sensação de sede).
• Alimentação - Devem fazer-se refeições leves e mais frequentes. São de evitar as refeições pesadas e muito condimentadas.
• Vestuário – Ao andar ao ar livre, usar roupas que evitem a exposição direta da pele ao sol, particularmente nas horas de maior incidência solar. Usar chapéu, de preferência, de abas largas e óculos que ofereçam proteção contra a radiação UVA e UVB.
• Exposição solar - Evitar a exposição direta ao sol, e saídas, em especial entre as 11 e as 17 horas. Sempre que se expuser ao sol, ou andar ao ar livre, use um protector solar com um índice de proteção elevado (igual ou superior a 30) e renove a sua aplicação sempre que estiver exposto ao sol (de 2 em 2 horas) e se estiver molhado ou se transpirou bastante. Quando regressar da praia ou piscina volte a aplicar protector solar, principalmente nas horas de calor intenso e radiação ultravioleta elevada.
• No edifício - Se estiver calor no interior do edifício, deixar os bebés e as crianças com vestuário leve, particularmente durante o período em que estão a dormir, sem os cobrir com lençóis ou cobertores;
• Utilização de transportes- quando houver lugar ao transporte de crianças, ter o cuidado de não as manter muito tempo dentro dos veículos.